2015年7月4日のジョブチューンは、日本の名医が大集結!
衝撃の医者ぶっちゃけスペシャル&病気の常識をくつがえすランキング。
シミや顔のたるみに関して教えてくれるのは、東京銀座スキンケアクリニック
の皮膚科医、三浦麻由佳先生。

お肌のシミ予防として効果的なのは、コーヒーを飲むこと、
顔のたるみに効果的な超簡単マッサージ、日焼け止めの効果的な塗り方
を教えてくれました。

日差しが強くなる夏、お肌に大敵なのが、紫外線。
紫外線が原因でできるシミ・そばかす・日焼けなど夏のお肌トラブル
には多くの女性が悩んでいます。

シミは、紫外線が当たることによってお肌を守ろうとして、メラニンと
いう色素が増えることによって出来ます。

コーヒーには、どんどん増えるメラニンを抑える「クロロゲン酸」が
豊富に含まれているので、シミ予防に効果的。
1日に2~3杯程度飲めばシミ予防になります。
ホットコーヒーでもアイスコーヒでもOK!

シミ予防に効果的なこと

お肌が乾燥しているとシミが出来やすいので、肌の保湿がすごく大切。
乾燥すると肌のバリア機能が低下して、紫外線の影響をもろに受けて
しまいます。
お肌の保湿をして、肌のバリア機能を上げることが大事です。

シミ予防に効果的な食べ物

ビタミンC・ビタミンEは、メラニンの働きを抑える効果があります。
ピーマン・ブロッコリー・アボカドをなるべく摂取するようにしましょう。

また、アスタキサンチンもメラニンの色素の働きを抑える効果が
あります。
アスタキサンチンは、サーモン・いくら・エビなど赤い食べ物に多く
含まれています。

顔のたるみの原因は紫外線

顔のたるみは加齢とともに出来ると思われがちですが、顔のたるみが
出来る一番の原因は紫外線。

紫外線は皮膚の奥まで届くので、コラーゲンなどハリをつくる繊維を
壊してしまいます。
それで弾力がなくなって顔がたるむというワケ。

シミやシワなど、お肌の老化の原因の8割が紫外線による「光老化」
なのです。

お肌のたるみに効果的な超簡単マッサージ

顔の筋肉を鍛える「顔の筋トレ」。

1、こめかみの横から耳の上の方に「側頭筋」があり、この側頭筋を
目がつり上がるほど指で引き上げる。

三浦麻由佳 ジョブチューン

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2、奥歯を引きながら軽く5回噛む。

3、頭蓋骨に沿って、指を後ろに流す。

三浦麻由佳 ジョブチューン

4、左右5回ずつをワンセットとし、朝と夜、1回ずつ。

たったこれだけなのに、三浦麻由佳先生の頬が引き上がってます!

三浦麻由佳 ジョブチューン

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日焼け止めの効果的な塗り方

手に日焼け止めを出して塗るやり方は、塗りムラができるのでNG。
おでこ・鼻・ほお・アゴなど部分別に分けて塗りましょう。
また、耳の裏や首の後ろも塗り忘れないようにしましょう。

三浦麻由佳 ジョブチューン